Rückensport

Karina Lühmann
Mittwochs   18.00 – 19.00 Uhr
Mehrzweckhalle Sudheim
Info/Kontakt: Karina Lühmann (05551/5898422)

Inhalt und Ziel beim Rückensport ist die Kräftigung der gesamten Skelettmuskulatur.
Dabei werden folgende Schwerpunkte berücksichtigt:

– Koordination von Bewegungsabläufen
– Erlernen rückenschonender Bewegungen
– Herstellen des Gleichgewichts zwischen Rücken- und Bauchmuskulatur
– Erarbeiten einer aufrechten Körperhaltung
– Anspannen und Dehnen der gesamten Muskulatur

Jede Übungsstunde beginnt mit vielfältigen Aufwärmübungen und endet mit einer Entspannungsphase.